Blijf gehydrateerd
Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven, voeg smaak toe met citroen, komkommer of munt.

Maak gezonde keuzes bij het eten
Kies voor verse, lokale en seizoensgebonden producten, geniet van gegrilde magere eiwitten en vermijd bewerkte voedingsmiddelen en suikerrijke drankjes.

Blijf actief
Maak gebruik van het mooie weer en blijf actief door te wandelen, zwemmen of fietsen.

Zorg voor voldoende rust en slaap
Creëer een regelmatig slaapschema en zorg voor een comfortabele slaapomgeving.

Bescherm jezelf tegen de zon
Draag een zonnehoed, gebruik zonnebrandcrème en beperk blootstelling aan de zon tijdens de heetste uren van de dag.

Wens je meer informatie over dit onderwerp en advies op maat?
Contacteer onze experten, we begeleiden je graag.