Hoe eenvoudig de zomer gezond doorkomen

De zomer is een tijd waarin we willen genieten van het buitenleven, ontspannen op vakantie
gaan en genieten van heerlijk eten. Maar het is ook belangrijk om tijdens deze periode aan
onze gezondheid te denken en fit te blijven. Hier zijn enkele tips om van jouw zomer een
gezonde en fitte zomer te maken.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van alle acties & artikels.

Blijf gehydrateerd
Drink voldoende water om gehydrateerd te blijven, voeg smaak toe met citroen, komkommer of munt.

Maak gezonde keuzes bij het eten
Kies voor verse, lokale en seizoensgebonden producten, geniet van gegrilde magere eiwitten en vermijd bewerkte voedingsmiddelen en suikerrijke drankjes.

Blijf actief
Maak gebruik van het mooie weer en blijf actief door te wandelen, zwemmen of fietsen.

Zorg voor voldoende rust en slaap
Creëer een regelmatig slaapschema en zorg voor een comfortabele slaapomgeving.

Bescherm jezelf tegen de zon
Draag een zonnehoed, gebruik zonnebrandcrème en beperk blootstelling aan de zon tijdens de heetste uren van de dag.

Wens je meer informatie over dit onderwerp en advies op maat?
Contacteer onze experten, we begeleiden je graag.

Las je deze artikels al?

Hoe jezelf beschermen tegen de zon?

Hoe jezelf beschermen tegen de zon?

De zomer is weer in volle gang, en dat betekent genieten van zon, zee en strand! Maar met de warme temperaturen en felle zonnestralen is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Bij Z+ Center staan we voor je klaar met tips om de zomer gezond en veilig door te komen.

Lees meer