Onschuldige oorzaak

In de meeste gevallen wijst dit niet op ernstige allergieën of darmproblemen, maar wordt dit louter veroorzaakt door gas in het darmstelsel. Wanneer je (te snel) eet, drinkt of praat wordt er meer lucht dan normaal ingeslikt. Dit zorgt voor gasvorming, samen met darmbacteriën die dit ook veroorzaken.

In de minderheid van de gevallen, is dit het gevolg van een maagaandoening. Wanneer je dus veel last hebt van een opgeblazen gevoel, kan je het beter laten nakijken bij een dokter.

Voorkom dit

Zolang het niet gaat om een bepaalde allergie of aandoening, zijn er een aantal kleine zaken waarmee je rekening kan houden om het opgeblazen gevoel te verminderen. We geven je graag enkele tips:

Eet niet te snel

Het is veel gezonder om niet snel te eten. Dit kan je best doen door voldoende te kauwen op je eten vooraleer je het binnen slikt. Vaak wordt gezegd dat je tussen de 20 tot 30 keer moet kauwen op een hap voor je hem naar binnen werkt, maar dit is slechts een indicatie. Je kan in principe je hap doorslikken wanneer jij het gevoel hebt dat er voldoende op gekauwd is, maar denk er dus wel aan dat je dit niet te snel doet!

Drink water

Wanneer je voldoende water drinkt, wordt er spijsverteringszuur aangemaakt. Dit zal erbij helpen om een opgeblazen gevoel te voorkomen.

Beweeg elke dag

Door elke dag ongeveer een half uurtje te bewegen, zorg je ervoor dat je darmen en verteringsproces in (optimale) werking worden gezet.

Matig vetten en suikers

Het eten van vet en suiker stimuleert een opgeblazen gevoel. Dit bannen uit je leven is natuurlijk niet nodig, maar probeer dit te eten met mate.

Heb je toch te vaak last van een opgeblazen gevoel? Wij testen jouw gezondheid en zoeken mee naar een oplossing op maat! Kom gerust eens langs.