Welzijnscoach

Mentaal en fysiek in balans en leven in lijn met je natuur? Dat kan!

Even het spoor bijster door emotionele overprikkeling? Fysiek en/of mentaal uit balans? Of gewoon behoefte/nood aan diepgaande ontspanning of herbronning?   

Sta me toe je te begeleiden en te inspireren om (terug) naar binnen te keren, te vertragen en te verstillen via yoga, meditatie, coaching, mindfulness, en creatieve workshops.

Dominique Van Gorp

Statiestraat 133 – 139,
2070 Zwijndrecht

dominique@z-center.be
03/334.49.72

Waar kan ik je
mee bijstaan

– Dominique –

Meer over 
Dominique 

– Coach –

Richtlijnen
afspraken

– info –

Begeleiding voor meer zelfontplooiing, bewustzijn en stiltebeleving

Mijn ervaringen, inzichten en opgedane kennis deel ik graag met jou/jullie zodat ook iedereen deze innerlijke rust en balans mag ervaren. Concreet begeleid en inspireer ik jou/jullie in :  

  • Het vertragen/verstillen door o.a. yin yoga en meditatie
  • Het diep ontspannen via correcte ademhaling en yoga nidra
  • Zelfreflectie door middel van coaching
  • Het (terug) leren genieten en bewust aanwezig zijn in het moment dankzij mindfulness
  • Het ontdekken of stimuleren van je creativiteit aan de hand van praktijkworkshops
  • Het stralen door het dragen van kledij die bij jou past via kleur- en stijladvies

Om een persoonlijke, open en veilige aanpak te garanderen, werk ik individueel of in kleine groepen. 

Het aanbod

Yoga

Yin yoga is een zachte yogavorm waarbij we gaan voor diepe ontspanning van het bindweefsel dat rond onze gewrichten en botten zit. Met behulp van ‘props’ zoals bolsters, blokjes, riemen, enz. blijf je soms 3 tot 5 minuten in eenzelfde houding. Het is een meditatieve yogavorm, waarbij je vanuit je buik leert ademen. Yin yoga biedt heel wat voordelen:

  • het zorgt voor diepe ontspanning van je lichaam;
  • fysiek houdt het je lichaam soepel en veerkrachtig;
  • het gaat osteoporose tegen;
  • verdrijft gifstoffen uit het lichaam;
  • leer je in stilte en zonder oordeel je eigen lichaam (terug) te kennen;
  • voel je meer rust in je hoofd;
  • leer je letterlijk (terug) te vertragen en te verstillen.

Het is ideaal voor mensen die (al dan niet noodgedwongen) mentale en/of fysieke rust zoeken, fysieke klachten hebben, of hun lichaam op een milde manier (terug) willen leren kennen en aansterken.   

Een yin les duurt 1.30 uur en kost 20 euro (materiaal inbegrepen) per persoon.

Hatha yoga bestaat uit een afwisseling van dynamische en statische staande, zittende of liggende houdingen. Bij deze yogavorm focussen we ons op onze ademhaling en brengen we onze mannelijke en vrouwelijke energie in balans. Door het lichaam te strekken en te versterken, ontwikkel je meer lenigheid, evenwicht, uithoudingsvermogen en vitaliteit. 

Een hatha les duurt 1 uur en kost 16 euro per persoon.

Alle yogalessen gaan door in kleine groepen van maximum 5 deelnemers en zijn toegankelijk voor alle niveaus (van beginners tot gevorderden).  

Privélessen yoga zijn eveneens mogelijk en bespreekbaar: 1 uur bedraagt 60 euro per persoon.

Relaxatie

Nood aan korte maar diepe mentale en fysieke ontspanning? Tijdens dit uur leer ik je aan de hand van verschillende technieken (ademhaling, meditatie, yoga nidra) om je geest tot rust te brengen waardoor je (terug) leert te ontspannen. Deze diepe ontspanning is een weldaad voor je lichaam en je algemene gezondheid.

De relaxatie gaat door in kleine groepen van maximum 5 deelnemers, maar kan ook individueel worden aangevraagd. Een groepssessie kost 18 euro per persoon en een individuele sessie bedraagt 60 euro.      

Kleur- en stijladvies (kleding)

Altijd al willen stralen met de ‘juiste’ outfit, maar weet je niet wat er precies bij jou past qua kleur en stijl? Niet getreurd!

Tijdens een individuele kleur- en/of stijlanalyse:

  • bepalen we je kleurtype;
  • leer je waarop je moet letten bij het kiezen van jouw kleuren;
  • bepalen we samen jouw topkleuren;
  • analyseren we je stijltype;
  • leer je je sterke kanten te accentueren;
  • krijg je heel wat tips & tricks rond accessoires (sjaals, hoeden, juwelen, brillen), kledingstoffen en make-up.

Een individuele kleur- of stijlanalyse duurt 2 uur en bedraagt 135 euro.

Tijdens een workshop kleur of stijl:
  • leer je het verschil tussen koele en warme kleuren;
  • welk seizoenstype je bent;
  • welke kleurcombinaties bij jouw kleurtype passen;
  • welke stijltypes er zijn;
  • handige camouflagetechnieken voor elk stijltype;
  • heel wat stijltips & advies rond accessoires (juwelen, (zonnen)brillen, kapsels).

Een workshop kleur en/of stijl gaat door in kleine groepen van maximum 8 personen. Een workshop duurt 3 uur en kost 90 per persoon.  

Op zoek naar een origineel leerrijk en fijn cadeau, schenk dan eens een individuele kleur- en/of stijlanalyse of organiseer een leuke kleur- en/of stijlworkshop op maat!

Creatieve therapie

Deze therapie bestaat uit drie praktijkworkshops. Tijdens het zelf maken van collages, schilderwerken, (in)kleuren, het schrijven van gedichten enz., kom je niet alleen tot rust, maar keer je ook naar binnen en stimuleer je je creatieve kant.

Eén workshop duurt telkens 3 uur en kost 65 euro per persoon (materiaal niet inbegrepen). Je engageert je voor de 3 workshops. Deze ontspannende en creatieve workshops gaan door in groepjes van maximum 8 personen.

Coaching

Overprikkeld door een burn- of bore out, door chronische stress of omdat je misschien hoogsensitief (HSP) bent? Last van psychosomatische klachten zoals hoofd-, maag-, nek- en/of schouderpijnen? Aan de hand van zelfreflectie via coaching achterhaal je:

  • wat er gebeurt met je lichaam en geest bij overprikkeling (reactiepatronen);
  • wat je kan doen bij overprikkeling;
  • welke factoren/momenten je overprikkelen;
  • hoe je overprikkeling kan verminderen en op termijn kan voorkomen;
  • wat je echt nodig hebt om je terug energie/kracht te geven (zelfzorg);
  • hoe mentaal en fysiek om te gaan met je emoties.

Een coaching kan 1-op 1, fysiek of online. Een individuele coaching duurt 50 minuten en kost 65 euro.

Elk coachingtraject is persoonlijk en start met een intakegesprek waarbij we samen bekijken hoe ik je kan begeleiden en hoeveel sessies je ongeveer nodig hebt.

Vermoedens dat je hoogsensitief (HSP) bent? Doe dan een korte gratis zelftest via: www.hspvlaanderen.be

Als je 14 of meer vragen met ‘ja’ hebt beantwoord, is de kans groot dat je hoogsensitief. Kom erachter en leer ermee omgaan tijdens een coachingsessie. 

Richtlijnen en afspraken

Afspraak maken

Maak per patiënt een aparte afspraak, zodat we je persoonlijke vraag grondig kunnen bespreken en kijken wat op dat moment het beste bij jou past.

Je boekt je gewenste consult (yoga, relaxatie, coaching, enz.) in via ons online reservatiesysteem.

Kom op tijd naar je afspraak. M.a.w. wees minstens 5 minuten voor je sessie aanwezig.

Je betaalt en engageert je voor een hele reeks. Kan je niet komen, dan vervalt helaas je sessie. Indien de docente ziek is, zal er een inhaalles worden voorzien.

Annuleren

Tot 48 uur op voorhand kan je zelf je afspraak online of telefonisch 03/334.49.72 annuleren. Afspraken die te laat of niet worden geannuleerd, zijn moeilijk terug in te vullen. We zijn dan genoodzaakt het bedrag van de consultatie of de relaxatie-/yogasessie aan te rekenen.

Betaling

Betalen kan gepast cash, via Payconique of vooraf via overschrijving.

Opleidingen en getuigschriften

 

  • Licentiaat Vertaler/tolk N/F/D
  • Getuigschrift Yogadocente
  • Getuigschrift Hoogsensitiviteit (HSP) coaching
  • Mindfulness training
  • Getuigschrift Lifecoach
  • Getuigschrift Kleur- stijl- en imagoconsulente

Leer jouw welzijnscoach Dominique kennen.

Geen enkel mensenleven is altijd in evenwicht en ook Dominique heeft soms al woelige watertjes moeten doorzwemmen … Dankzij bovengenoemde technieken kwam ze steeds terug in contact met haar ware zelf. Hierdoor is ze rustiger en positiever, milder voor zichzelf, voelt ze sneller wat ze werkelijk nodig heeft om in evenwicht te blijven en is ze vooral mentaal en fysiek veerkrachtiger. Kortom, ze is een gelukkige echtgenote, mama, (schoon)dochter, vriendin en collega en haar omgeving geniet daar mee van.