De huid is ons grootste orgaan, net als bij onze andere organen heeft onze voeding daar een grote impact op.  Het gaat dan niet eens om kilo’s of je figuur, maar vooral om de uitstraling van je huid. De start van een gezonde, fris ogende huid op elke leeftijd is een gevarieerd en gezond voedingspatroon. Wil je je velletje extra verzorgen, dan kijken we richting en antioxidanten, voornamelijk vitamines A, E en C. Ze worden vaak toegevoegd aan huidcrèmes, maar je kan hun beschermende effect op de huid vergroten door ze ook via je voeding op te nemen.

Vitamines voor je huid

Vitamine E speelt een belangrijke rol voor de welwanden en zit in voedingsproducten als graanproducten, brood, noten en zaden, groenten en fruit en zonnebloemolie. Vitamine C zorgt voor de stevigheid van je cellen en zit voornamelijk in citrus, kiwi’s, bessen, aardbeien en rode groenten zoals rodekool. En vitamine A krijg je binnen via wortelen, zoete aardappel en donkergroene groenten.

Drinken houdt je huid stevig

Naast voeding is water drinken ook bepalend voor je huid. Wanneer je voldoende water drinkt, voorkom je het uitdrogen van je huid en hou je het vochtgehalte in balans. Andere dranken en zeker koffie en alcohol hebben dat effect niet, ze dehydrateren je huid net en kunnen je vel blijvend beschadigen als je niet op tijd ingrijpt.

Wil je je huid in optimale conditie houden? Skin Solutions onderwerpt je huid aan een aantal onderzoeken en stelt op basis daarvan een behandeling op maat voor.