We horen het al van jongs af aan: "Drink voldoende water!" Maar wist je dat hydratatie veel meer is dan alleen dorst lessen? Water is een basisprincipe van een gezonde leefstijl en speelt een cruciale rol in je energieniveau, concentratie en zelfs je humeur. Toch doen veel mensen maar wat als het op drinken aankomt. Tijd om enkele hardnekkige fabels en aannames te doorbreken!

1. Meer water drinken is niet altijd beter

Je hebt vast weleens gehoord dat je minstens 2 liter water per dag moet drinken. Maar klopt dat wel? Niet per se! Je lichaam geeft via dorstsignalen precies aan wanneer het vocht nodig heeft. Te veel water drinken kan zelfs een averechts effect hebben door een verstoring van je elektrolytenbalans, wat kan leiden tot duizeligheid, spierzwakte en zelfs hartkloppingen.

Slimme tip: Drink op gevoel en let op signalen zoals een droge mond, donkere urine of verminderde concentratie.

2. Niet alle water is gelijk

Denk je dat water gewoon water is? Think again! De samenstelling van kraanwater varieert per regio en bevat sporen van mineralen, maar ook ongewenste stoffen zoals chloor, pesticiden of medicijnresten. Gefilterd water met de juiste mineralen kan je lichaam beter ondersteunen dan 'leeg' water zonder voedingsstoffen.

Wist je dat? Wij voegen extra magnesium toe aan ons gefilterd water, wat bijdraagt aan sterke spieren, een beter energieniveau en een optimale hydratatiebalans.

3. Bubbels, mineralen en… waterstofgas?

Naast plat en bruisend water bestaat er ook water verrijkt met waterstofgas. Dit zou kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en oxidatieve stress. Hoewel er nog onderzoek loopt, is het een interessante optie voor wie zijn hydratatie naar een hoger niveau wil tillen.

4. Water en je prestaties

Wist je dat zelfs een lichte uitdroging je fysieke én mentale prestaties beïnvloedt? Hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid zijn vaak signalen van een verstoorde vochtbalans. Drink dus bewust, maar overdrijf niet.

Doe de test: Hoeveel glazen water drink jij per dag? En kies je voor kwaliteit of kwantiteit?

5. Flessenwater versus kraanwater: wat kies jij?

Stel dat je wist dat gefilterd kraanwater minstens even zuiver is als flessenwater, minder belastend voor het milieu én je portefeuille... zou je dan nog steeds grijpen naar een dure plastic fles? Tijd om gewoonten te herbekijken!

💧 Kom het zelf ervaren! Bij onze waterbar proef je het verschil en ontdek je welke waterkeuze het beste bij jou past. Proef, ontdek en hydrateer slimmer! 🚰💙

Leefstijlcoach