Heb je ooit het gevoel gehad dat de adviezen rond gezondheid niet helemaal op jou van toepassing zijn? Dat je je lichaam probeert te pushen naar een norm die simpelweg niet haalbaar is? Misschien probeer je elke dag je 10.000 stappen te halen, zoals vaak wordt aangeraden, maar merk je dat je lichaam daar niet altijd toe in staat is. Of je doet je best om aan de bewegingsrichtlijnen van de WHO te voldoen, maar worstelt met aanhoudende pijn of ongemak.

Dit gevoel is heel herkenbaar. Veel mensen ervaren dat hun lichaam niet in de standaard hokjes past. En dat kan frustrerend zijn. Je wilt graag gezond en pijnvrij zijn, maar wat als je lichaam niet reageert zoals je verwacht?
 

Het lichaam als unieke gids

Het belangrijkste dat ik je wil meegeven, is dat je lichaam altijd jouw persoonlijke gids is. Elk lichaam is uniek, en wat voor de één werkt, werkt niet automatisch voor de ander. In plaats van blindelings te vertrouwen op cijfers zoals 10.000 stappen per dag of tweeënhalf uur matige intensieve beweging per week, is het veel belangrijker om te leren luisteren naar de signalen die je eigen lichaam afgeeft.

Denk eens terug aan momenten waarop je pijn ervaarde. Hoe reageerde je lichaam toen? Misschien voelde je spanning in je rug, of een zeurende pijn in je knie na een wandeling. Het is verleidelijk om dit te zien als een teken dat je iets fout hebt gedaan, maar wat als het juist een boodschap van je lichaam is? Een signaal dat er iets anders nodig is om weer in balans te komen.
 

Pijn als signaal van onbalans

Ons lichaam heeft van nature de capaciteit om pijnvrij te zijn. Dit betekent niet dat we altijd zonder ongemak door het leven gaan, maar dat ons lichaam in staat is om terug te keren naar een staat van balans. Wanneer er pijn optreedt, betekent dit vaak dat er een verstoring is, dat het lichaam uit balans is geraakt.

Je hebt misschien geprobeerd om die balans terug te vinden door meer te bewegen of bepaalde oefeningen te doen, maar het gevoel dat je lichaam je in de steek laat blijft. Wat er vaak gebeurt, is dat we de signalen van ons lichaam niet goed interpreteren. In plaats van naar de pijn te luisteren, proberen we door te gaan en voldoen aan wat we denken dat goed is, zonder te begrijpen wat ons lichaam werkelijk nodig heeft.
 

Vertrouwen op het herstelvermogen van je lichaam

Het kan ontmoedigend zijn als je lichaam niet doet wat je wilt, vooral als je te maken hebt met langdurige pijn. Maar het lichaam heeft een wonderbaarlijk vermogen om te herstellen, ook als dat op dit moment moeilijk te geloven is. De sleutel ligt in het leren begrijpen van die signalen, in plaats van jezelf te dwingen door te gaan terwijl je lichaam iets anders aangeeft.

Ik heb zelf ervaren hoe het is om het vertrouwen in mijn lichaam te verliezen. Na jaren van pijn in mijn scheenbenen dacht ik dat er geen oplossing meer was. Mijn wereld werd steeds kleiner, en het idee dat ik ooit weer pijnvrij zou kunnen bewegen, leek onhaalbaar. Maar stap voor stap leerde ik weer te vertrouwen op mijn lichaam. Ik ontdekte dat het nog steeds in staat was om te herstellen, als ik maar de tijd nam om écht te luisteren naar wat het nodig had.
 

Jouw lichaam als kompas

Dit vertrouwen in je lichaam is iets wat iedereen kan ontwikkelen. Het vraagt tijd, geduld en de bereidheid om naar je eigen lichaam te luisteren, in plaats van alleen naar de regels en normen die van buitenaf komen. Elk lichaam heeft zijn eigen tempo en zijn eigen behoeften, en dat is precies waar het om draait.

Als je op dit moment worstelt met pijn, of het nu in je rug, knieën, of ergens anders is, wil ik je aanmoedigen om een stap terug te doen en te vragen: Wat vertelt mijn lichaam me? Wat heeft het nu nodig? Dit kan betekenen dat je even pauzeert, rust neemt, of juist voorzichtig begint met nieuwe bewegingen die passen bij waar jouw lichaam vandaag toe in staat is.
 

De weg naar pijnvrij bewegen

De weg naar pijnvrij bewegen is geen rechte lijn, en voor iedereen ziet die weg er anders uit. Maar het begint allemaal met het vertrouwen dat je lichaam in staat is om te herstellen, zelfs als het op dit moment uit balans is. Jouw lichaam weet wat het nodig heeft, en door te leren luisteren naar de signalen, geef je jezelf de kans om dat herstel in gang te zetten.

Je lichaam is niet je vijand, het is je grootste bondgenoot in het proces van genezing. Geef het de aandacht en zorg die het nodig heeft, en je zult merken dat het je weer richting pijnvrij bewegen kan leiden.

Wil je meer ontdekken over hoe je kunt luisteren naar de signalen van je lichaam en opnieuw pijnvrij kunt bewegen? Volg Intelligent Motion en laat je inspireren door de kracht van je eigen lichaam!

Bewegingsdeskundige

Orthopedist

Osteopathie