Samenwerken met je lichaam

Chronische pijn is vaak een teken dat ons lichaam uit balans is. Het is niet alleen een fysieke ervaring, maar een manier waarop ons lichaam probeert ons iets te vertellen. We merken het vaak pas op wanneer pijn dagelijks onze aandacht vraagt. Maar hoe komt het dat we pijn ervaren, en hoe kunnen we er iets aan doen? Het antwoord ligt niet altijd in een snelle oplossing, maar in het begrijpen van ons lichaam en het proces van balans vinden.

Chronische pijn ontstaat meestal doordat het lichaam zijn interne balans verliest. Deze balans is essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn. Het is belangrijk om te begrijpen dat het vinden van deze balans geen onmiddellijke oplossing is, maar eerder een stap-voor-stap proces van bewustwording. Wanneer we ons lichaam beter leren kennen, kunnen we ontdekken hoe het reageert op bepaalde houdingen, activiteiten en prikkels.

Het is belangrijk om niet alleen naar de directe oorzaken van pijn te kijken, zoals fysieke houding of overbelasting, maar om alle factoren die het lichaam belasten in beschouwing te nemen. Denk aan eet- en slaappatronen, maar ook onbewuste elementen die invloed hebben op ons lichaam. Deze onzichtbare belasting kan een constante uitdaging vormen voor het proces van balans vinden.

Hoewel ons lichaam veel kan verdragen, heeft het de juiste ruimte nodig om zich aan te passen. Het vinden van balans is net als dweilen met de kraan open: je kunt wel hard werken, maar als er constant water blijft stromen, blijft het nat. Hetzelfde geldt voor ons lichaam: zolang we het blijven belasten zonder ruimte voor herstel, blijft het moeilijk om pijnvrij te worden.

Een belangrijk aspect van dit proces is het vinden van een balans tussen ontspanning en spanning. Ons lichaam heeft tijd nodig om te herstellen, maar we zijn ons vaak niet bewust van hoeveel spanning we vasthouden. We denken misschien dat we ontspannen zijn, terwijl we dat in werkelijkheid niet zijn. Gewoonten, perceptie en ego kunnen ervoor zorgen dat we ontspanning niet goed ervaren. Het is essentieel om echte ontspanning te leren herkennen, zodat we kunnen afstemmen op wat ons lichaam nodig heeft.

Chronische pijn vraagt om samenwerking met ons lichaam. Vaak zijn de oorzaken van pijn het resultaat van beschermingsmechanismen die in het verleden goedbedoeld waren, maar die nu het vinden van balans bemoeilijken. Het proces bestaat uit het leren voelen, het afstemmen op de signalen van ons lichaam en het langzaam herwinnen van de balans. Het is een proces van bewustwording en samenwerking, zodat we uiteindelijk weer pijnvrij kunnen bewegen en ons lichaam in topvorm kunnen brengen.

Bewegingsdeskundige